מאמרים

רוצה ללמוד עוד על אימון פונקציונלי?
בין אם יש יש לך ניסיון או שיש לך רצון או צורך לדעת יותר – המאמרים שלנו יענו לך על כל שאלה שיכולה להיות לך על נושאים חשובים בנושא כושר לנשים, בין אם מדובר באימון או תרגילי טבטה, כושר לנשים בהריון, אימונים פונקציונליים או במשקל עצמי, או קבוצות כושר לנשים בתל אביב ובכלל.
נשארת עם כמה שאלות? אנחנו פה לענות על כל שאלה. הכי טוב פשוט להצטרף לאימון נסיון ולנסות בעצמך! 

אימון טי אר אקס מתאים לכולן

בשנת 2016 התפרסמו בירחון הבינלאומי למחקר אימון פיזיולוגי (International Journal of Research in Exercise Physiology) תוצאות של מחקר שנערך באוניברסיטת קולורדו, במחלקה העוסקת במדעי הספורט ותרגול פיזיולוגי (High Altitude Exercise Physiology Program, Western State Colorado

<< קראו עוד

שאלות ותשובות נפוצות על אימונים

מה זה אימון פונקציונלי? אימון פונקציונלי כשמו כן הוא, זהו אימון שימושי המורכב מתרגילים של תנועות מורכבות המפעילות קבוצות שרירים רבות שעובדות במקביל ומדמות תנועות שבונות את הפעילויות היומיומיות של הגוף. היתרון של אימון זה

<< קראו עוד

המין היפה החזק: 4 תרגילי אימון פונקציונלי במיוחד לנשים

אימון פונקציונלי מתבסס על שיטה פרקטית ויעילה, שמספרת לנו הזדמנות לעשות ספורט ולהזיז את הגוף בצורה מבוקרת ואפקטיבית, מבלי לפנות לכך שעות ארוכות בלוח הזמנים הצפוף שלנו. תרגילי האימון הפונקציונלי מספקים לנו הזדמנות לעבוד על

<< קראו עוד

התעמלות לנשים בהריון

פעילות גופנית סדירה במהלך ההריון יכולה לשפר את הבריאות, להפחית את הסיכון לעלייה במשקל ולכאבי גב, ועשויה גם להקל על הלידה. התעמלות מתונה במהלך ההריון יכולה לתת לילד התחלה בריאה יותר. פעילות גופנית בכל עת

<< קראו עוד

אימון קרוספיט – המדריך למתחילות

אחרי שלמדתן את הז’רגון המקצועי (ומי שטרם למדה יכולה לקרוא שוב את הכתבה “מונחים שכדאי להכיר לפני אימון קרוספיט“), הגיע הזמן לעשות את הצעד הראשון בעולם האמיתי של הקרוספיט. כמו שאתן יודעות, קרוספיט נמצא בכל

<< קראו עוד