מאמרים

רוצה ללמוד עוד על אימון פונקציונלי?
בין אם יש יש לך ניסיון או שיש לך רצון או צורך לדעת יותר – המאמרים שלנו יענו לך על כל שאלה שיכולה להיות לך על נושאים חשובים בנושא כושר לנשים, בין אם מדובר באימון או תרגילי טבטה, כושר לנשים בהריון, אימונים פונקציונליים או במשקל עצמי, או קבוצות כושר לנשים בתל אביב ובכלל.
נשארת עם כמה שאלות? אנחנו פה לענות על כל שאלה. הכי טוב פשוט להצטרף לאימון נסיון ולנסות בעצמך! 

קרוספיט לנשים – המדריך המלא

קרוספיט לנשים – יתרונות מדוע נשים צריכות לעשות קרוספיט? ישנם הרבה אימונים דומים לקרוספיט: סרטוני HIIT – אימונים בעצימות גבוהה. באמת שמדובר באימונים וסרטונים מצוינים, אבל אלא אם כן אתן מתאמנות עם חבר/ה, אתן מפספסות

<< קראו עוד

3 תרגילי אימון פונקציונלי להגברת יכולת התנועה (מוביליטי)

אימוני מוביליטי (תנועתיות) עוזרים לכם לפתח טווחים מלאים של תנועה בזרועות וברגליים. תרגילים המשפרים את יכולת התנועה משפרים גם את בריאות המפרקים והשרירים שלכם. מוביליטי מפותחת מעניקה לכם יתרון במירוצי מסלול מכשולים ומגוון אדיר של

<< קראו עוד

מה זה אימון Tabata?

לאחרונה עושה רושם כי מכל פינה ועבר שומעים על אימון טבטה ועל יתרונותיו המופלאים. אבל מה זה אימון tabata בעצם, ואם כדאי להוסיף אותו לתוכנית האימונים שלכם? אימון Tabata הוא אחת הצורות הפופולריות ביותר של

<< קראו עוד

שאלות ותשובות בנושא כושר גופני

כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן בחדר כושר? מספר המפגשים השבועיים עם חדר הכושר שונה מאדם לאדם, ותלוי במידה רבה בגורמים רבים הקשורים לגוף שלכם  ולאימונים שלכם. לדוגמה, מתחילים יתאמנו, כמובן, פחות פעמים מאשר חובבי כושר

<< קראו עוד

מה זה טי אר אקס?

זוכרות את הפעם האחרונה בה נכנסתן לחדר כושר וראיתם כמה רצועות צהובות ושחורות שתלויות מהתקרה, ולא ידעתן מה הן? עכשיו אתן יודעות – מדובר ברצועות TRX. אבל מה זה טי אר אקס? מדובר באימון התנגדות

<< קראו עוד

אימון טי אר אקס מתאים לכולן

בשנת 2016 התפרסמו בירחון הבינלאומי למחקר אימון פיזיולוגי (International Journal of Research in Exercise Physiology) תוצאות של מחקר שנערך באוניברסיטת קולורדו, במחלקה העוסקת במדעי הספורט ותרגול פיזיולוגי (High Altitude Exercise Physiology Program, Western State Colorado

<< קראו עוד

שאלות ותשובות נפוצות על אימונים

מה זה אימון פונקציונלי? אימון פונקציונלי כשמו כן הוא, זהו אימון שימושי המורכב מתרגילים של תנועות מורכבות המפעילות קבוצות שרירים רבות שעובדות במקביל ומדמות תנועות שבונות את הפעילויות היומיומיות של הגוף. היתרון של אימון זה

<< קראו עוד