קרוספיט תל אביב – מפריכות את המיתוסים (חלק 2)

מוכנה להמשיך לקרוא ולהפריך את המיתוסים שכולנו שמענו בעבר על קרוספיט לנשים? גם אנחנו. זה הזמן להתקדם:  קרוספיט תל אביב – על מיתוסים ועובדות:

מיתוס – אם תפסיקי להתאמן, השרירים יהפכו לשומן

האמירה הזו היא בערך כמו לומר כי זהב יהפוך כסף. זה פשוט בלתי אפשרי. בליווי תזונה נכונה ומנוחה, השרירים גדלים בתגובה לתכנית אימון מאתגרת ובעלת התנגדות, באמצעות תהליך הנקרא היפרטרופיה. אבל כאשר את מפסיק להרים, קורה תהליך הפוך, שנקרא ניוון. בתהליך זה השריר פשוט הופך להיות קטן יותר. סיבי השריר אינם הופכים באורח פלא לתאי שומן; הם פשוט מתכווצים.

מיתוס – קרוספיט גוזל יותר מדי זמן

אמנם הנינג’ות הקשוחות מגיעות לאימוני קרוספיט תל אביב שש פעמים בשבוע, ונחות יום אחד בלבד, אבל את לא צריכה להגיע לכזו קיצוניות. שלושה עד ארבעה אימונים בשבוע זה כל מה שנדרש כדי לבצע שינויים גדולים, בעוד שפעמיים בשבוע יעזרו לך לשמור על רמת הכושר הנוכחית שלך, ובמיוחד אם את משלבת פעילויות אחרות כמו יוגה. בנוסף, מחקרים מוכיחים כי קרוספיט לנשים באמת יעיל ועוזר לשפר באופן משמעותי את הכושר האירובי, כך שזה לגמרי שווה כל אימון ואימון. השיעורים עצמם אינם ארוכים – כל אימון קבוצתי אורך כשעה בממוצע.

מיתוס – רק אתלטיות לשעבר יכולות להתמודד עם קרוספיט

הפעם הראשונה שלך באימון קרוספיט תל אביב עשויה אמנם להרגיש כאילו הגעת לכפר אולימפי, עם כל כך הרבה גופים מפוסלים היטב, ללא חולצות, ועם חזיות ספורט מגניבות, מלפנייך ומצדדייך. אבל היי סמוכה ובטוחה שכמו שלך אין מדליית זהב, גם להן אין. קרוספיט הוא לכולם, לא משנה אם שיחקת בעבר כדורגל מקצועי, היית אלופת ישראל לטניס לגילאי 12-15, או שמעולם לא זזת מהספה. כולם וכולן יכולות להתחיל, להגביר את האימונים, להשתפר ולהצליח.

מיתוס – את חייבת להכיר את הז’רגון

הטרמינולוגיה – קטלבל, פיניש, פריקי פריידי, יכולה להיות מאיימת בהתחלה, אבל אחרי כמה שיעורי קרוספיט בתל אביב, תוכלו לג’נגל סביב המילים האלו כמו שאת עושה המשקולות.

מיתוס – קרוספיט זו כת

שיעורי כושר רבים כבר הוגדרו בעבר כ”כתות” על ידי זרים, אבל כמו רובם, גם קהילת הקרוספיט היא קהילה מסבירת פנים. גם אם את מרגישה מבוכה בשיעורים הראשונים, חוסר הוודאות ותחושת חוסר השייכות ייעלמו עם סיומו של עוד אימון מפרך, שכאת נאבקת עד התרגיל האחרון ו- 10- 15 נינג’ות מריעות לך בסופו.