מה זה טי אר אקס?

tdwre כתבות

זוכרות את הפעם האחרונה בה נכנסתן לחדר כושר וראיתם כמה רצועות צהובות ושחורות שתלויות מהתקרה, ולא ידעתן מה הן? עכשיו אתן יודעות – מדובר ברצועות TRX.

אבל מה זה טי אר אקס? מדובר באימון התנגדות המשתמש במשקל גופכן, במקום במכונות, במשקולות וכו’, בתור התנגדות. אימון טי אר אקס אינו דורש שום ציוד ואביזרים נוספים מלבד הידיים והרגליים שלכן. בעיקרון, רצועות תלויות במיקום גבוה וכך מאפשרות לכן לבצע מגוון חזרות לכל תרגיל באמצעות משקל הגוף שלכן. זה לא קל כמו שזה נראה, אבל זה לגמרי שווה את המאמץ. במילים פשוטות, אימון טי אר אקס הוא אימון שנעשה באמצעות רצועות, כשמשקל הגוף הופך להיות כוח ההתנגדות. האימון מאפשר לעבוד על כל הגוף, תוך מיקוד בקבוצות שרירים גדולים וקטנים כאחד, והוא מתאים לכל רמה – ממתחילות ועד לספורטאיות מקצועיות, בהתאם לצרכים הספציפיים.

יתרונותיו של טי אר אקס לנשים

בהשוואה לפעילות גופנית ולאימוני כושר אחרים, נמצא כי ה-TRX מועיל לנשים בכמה אופני:

הוא עובד על כל הגוף, שורף קלוריות ושומנים, ועוזר לנשים להשיג את הגוף עליו הן חולמות. האימון לא רק עוזר להיפטר משומן, אלא גם עוזר להישאר בכושר ולהיות בריאות וחזקות.  

מדובר באימון די חסכוני, מכיוון שהוא אינו דורש שום ציוד התעמלות או מכונות אחרות חוץ מרצועות טי אר אקס ניידות. כבר לא צריך להשקיע המון בציוד כושר, על מנת לספק לגוף שלכן פעילות גופנית יעילה. 

אימון טי אר אקס לנשים עוזר להן לבנות שרירי ליבה חזקים מאוד, בזמן קצר יחסית. מלבד שרירי בטן שאותם תוכלו לראות, אתן גם תוכלו להראות, להרגיש, ולזוז, טוב יותר. אחרי הכל, אימון TRX מערב את היכולת להישאר יציבות על הגב, תרגילי בטן אלכסוניים וכפיפות בטן עם היכולת להשתמש במשקל הגוף שלכן כהתנגדות. עם התנועות הפונקציונליות האלו, מאוד קל להגיע לכושר ליבה נהדר. 

אימון TRX הוא אימון מגוון מאד – האם ידעתן כי תוכלו לבצע עד 300 תרגילים שונים באימון אחד? מכיוון שאתן מסתמכות על משקל הגוף שלכן, לא תצטרכו ציוד נוסף, ותוכלו להתאים מחדש כל תרגיל כדי ליצור תרגילים חדשים. 

מדובר באימון ייחודי ולא משעמם, בניגוד לחדר כושר שיכול להיות מאוד מונוטוני ומייגע, במיוחד כשמבצעים שם  אינספור חזרות על כל תרגיל. במקום למצוא את עצמכן נאבקות כדי לשמור על רמת המוטיבציה שלכן, התחילו להתאמן עם טי אר אקס וצאו מהשגרה.  

לסיכום

אחרי שהבנתן מה זה טי אר אקס, כדאי לחשוב על הדברים הבאים: מה הן מטרות האימון שלכן? האם אתן מחפשות לרדת במשקל או לבנות את כוח השריר? דעו כי אחד היתרונות של אימון TRX הוא שניתן להשתמש בו כדי להשיג כל מיני מטרות כושר, כך שרוב הסיכויים שהוא יתאים גם לכן. עדיין לא סגורות על מה זה טי אר אקס ומדוע הוא טוב עבורכן? אין הסבר טוב יותר מאשר שיעור ניסיון – בואו ותגלו את נפלאות הרצועות!