למה כדאי לך להתאמן בחדר כושר לנשים?

tdwre כתבות

מרילין מונרו אמרה: “לא אכפת לי לחיות בעולם של גברים, כל עוד אני יכולה להיות אישה בתוכו.”

אז איך אפשר לחיות בעולם הגברי הזה, בו רוב הדברים מוגדרים ומותאמים בהתאם לצרכים ולנוחות של המין הגברי? בכך שאנו, הנשים, נארגן לעצמנו את הדברים כך שיאפשרו לנו להיות הנשים שאנחנו רוצות להיות. חדר כושר לנשים, למשל, הוא אחד מהם.  

חדרי כושר הוקמו בהתחלה לגברים בלבד, לטובת איכות החיים שלהם. רק לקראת שנות השישים של המאה הקודמת החלו נשים בארה”ב להגיע טיפין טיפין לחדרי הכושר – כמובן, תחת מגבלות: הן יכלו להתאמן רק בטייטס ארוך והן התבקשו לעשות אימונים שלא יגרמו להן להזעה. ציפו מנשים לעסוק בחיטוב ובעיצוב הגוף בלבד; “חס וחלילה” לא באימונים אירוביים מאמצים, או באימוני כוח והתנגדות, “כי זה לא יאה”. והיום? היום כבר תוכלי למצוא חדר כושר לנשים בלבד (כמעט) בכל עיר בכל מדינה.

עבר זמן עד שנשים החלו להרגיש מספיק בטוחות בעצמן ללכת לחדרי כושר ולעשות מה שהן רוצות. לרוץ, להרים משקולות, או לעשות אימון טבטה. נכון, האימונים של נשים צריכים במהותם להיות מעט שונים מאלו של הגברים. כי הרי נשים הן מנוגה וגברים ממאדים. אמנם נשים יכולות לעשות את כל אימוני הכושר שגברים עושים, אבל אחרת, בשל ההבדלים הפיזיולוגיים והאנטומיים:

  • אישה בדרך כלל נמוכה מגבר;
  • אישה שוקלת פחות מגבר;
  • לאישה אחוזי השומן בדרך כלל גבוהים מאלו של גבר;
  • לאשה מבנה אגן רחב יותר מזה של גבר;
  • לאשה כתפיים צרות יותר מזה של גבר;
  • אצל אישה הכמות והגודל של סיבי השריר קטנים יותר מאשר אצל גבר;
  • לאשה בית חזה קטן יותר משל גבר – לכן הנשימה שלה שונה;
  • הלב של האישה קטן יותר משל גבר לכן הוא מספק כמות קטנה יותר של דם לשרירים (אך הלב מכיל יותר….);
  • לאשה מחזור חודשי;
  • לאשה הורמונים שונים מאלו של גבר, ואלו משפיעים על שוני בהתנהגות.
  • ואפשר להמשיך ולציין עוד ועוד הבדלים שמשפיעים על השוני ההכרחי באימוני הכושר של נשים וגברים.

לסיכום:

כל הדברים הללו מסבירים מדוע חדר כושר לנשים הוא רעיון מצוין. אם את רוצה לעשות אימון טבטה, או אימון פונקציונלי, אם את מצפה ורוצה להירשם לשיעורי התעמלות לנשים בהריון, או אם את בדיוק באמצע המחזור החודשי, אימון עם נשים בלבד, בחדר כושר שמותאם להן, מעניק אווירה מתאימה לך כאישה, עם נינוחות, הבנה והתאמה לצרכים שלך. את יכולה להתלבש איך שאת רוצה בלי עיניים בוחנות, את יכולה להזיע כמה שאת צריכה, ואת יכולה להיות שקטה שאת נמצאת במרחב אימון בטוח ומפרגן.