מה ההבדל בין אימון פונקציונלי לבין אימון קרוספיט?

tdwre כתבות

בעודנו מחפשות את הדרך האולטימטיבית לשמור על כושר, יוצא לנו לשמוע מונחים רבים שמתעופפים באוויר כמו אימון פונקציונלי, אימון קרוספיט, TRX ועוד. היום בהחלט ישנו מגוון רחב של שיטות אימון, וזה יכול לעיתים לגרום לנו להתבלבל ולא להבין מה ההבדל בין צורות האימון. רבות מאיתנו פונות לאימוני כוח קלאסיים בחדר כושר, סגנון אימון שלא בהכרח מתאים לכולם ולכולן. המטרה שלנו בסופו של דבר היא למצוא אימון שיגרום לנו סיפוק ולא יפסיק לאתגר אותנו, כדי שנוכל להתמיד ולהפוך את הכושר לדרך חיים. בדיוק לשם כך נועד האימון הפונקציונלי.

מה זה אימון פונקציונלי?

עם השם החדשני והטרנדי, הישר מימי האדם הקדמון מגיעה אלינו שיטת אימון פונקציונלי לתל אביב של ימינו. ודווקא באורח החיים העירוני העמוס שלנו, מה יותר טוב מאימון שדורש השקעת זמן קצרה של 20 עד 60 דקות? אולי בגלל זה בכל הנוגע לשיטות של אימון פונקציונלי תל אביב מציעה לנו כל כך הרבה אפשרויות.

נכון, אימון פונקציונלי היה קיים מאז ומעולם, וייתכן שלחלקנו הוא יזכיר אפילו את ימי שיעורי ההתעמלות בבית ספר – האימון הוא מחזורי, מוגבל בזמן ובנוי בשיטת תחנות. הוא משלב בתוכו גם עקרונות מעולם הפיזיותרפיה, יוגה ופילאטיס. המטרה היא לשלב בין מערכת השרירים והעצבים בגוף לבין שיווי המשקל. העבודה מתמקדת על מספר קבוצות שרירים בעזרת תרגילים שמחקים תנועות מחיי היומיום שלנו, ובסופו של דבר העבודה על קבוצות השרירים השונות תאפשר לנו גם להתנהל בצורה טובה יותר במהלך חיי היומיום – בישיבה ממושכת, קימה ממצב ישיבה לעמידה, עליה וירידה במדרגות, הרמה של חפצים (וילדים) וכו’.

לבחור את מה שהכי מתאים לך

בין שלל השיטות להתאמן, אימון קרוספיט תפס מקום של כבוד. למעשה מדובר בסוג נוסף של אימון כושר פונקציונלי שמורכב מתרגילים קצרים ואינטנסיביים. פעם שיטה זו יועדה לספורטאים מקצועיים ואנשי כוחות בטחון, אבל מהר מאוד התברר כי אימון קרוספיט מתאים למתאמן הממוצע בכל רמה ובכל גיל.

בין אם תבחרי להתאמן בשיטת אימון קרוספיט בתל אביב, פילאטיס או אימון רצועות – אימונים פונקציונליים ניתנים להתאמה אישית מבחינת רמת כושר, מצב בריאותי והעדפה אישית.

יתרון נוסף וחשוב של אימונים פונקציונליים הוא הגיוון הרב בתרגילים שמאפשרים עניין ואתגר רב בנוסף לשיפור בשיווי משקל, קואורדינציה, שרירי יציבה, כוח וסיבולת. כמובן שכל הטוב הזה מגיע יחד עם הגברת ההוצאה הקלורית והצרת היקפים.

אז אם את גרה במרכז הארץ ושוקלת אימון פונקציונלי תל אביב היא המקום המושלם לחפש בו את האימון המושלם; אם את שוקלת אימון קרוספיט תל אביב היא גם מקום מושלם לזה – אבל לא בטוח שזה האימון המתאים עבורך. בואי להתייעץ עם הצוות של סווטשופ שיידע להתאים אימון במיוחד בשבילך, ולהבין יותר איך אימון פונקציונלי יכול לעזור לך בחיי היומיום.