אימון פונקציונלי לנשים – האימון שייקח אותך גבוה

אימון פונקציונלי לנשים הוא אימון שמשלב תרגילי כח ותרגילים אירוביים ביחד עם מתיחות ותרגילי יציבה על מנת לחזק את היכולת הגופנית בצורה הדרגתית. הוא מושפע מתחום הפיזיותרפיה, שבו המטפלים מסייעים לאנשים שנפצעו או שסובלים ממחלה, לחזור אל השגרה ולהצליח לבצע פעולות יום יומיות. בצורה דומה לכך, מטרת האימון היא לחזק את שרירי הגוף ואת יכולת התנועה על בסיס תרגילים שמחקים תנועות רגילות עם השאיפה להרחיב עם הזמן את טווח התנועה ואת היכולת הפיזית של המתאמנת. אימון פונקציונלי הפך לאחד מאימוני הכושר הפופולאריים ביותר בשנים האחרנות וצבר קהל של מתאמנים קבועים ונלהבים. הוא מייצר שילוב ייחודי של שיטת אימון שלוקחת תרגילים מעולם הקרוספיט ומשלבת אותם עם תרגילים מתחום היוגה והפילאטיס. בניגוד אליו, אימון קרוספיט לנשים נחשב לאימון אגרסיבי יותר משום שהוא שם יותר דגש על כח ועל הוצאת אנרגיה גדולה בתוך פרק זמן קצר.

אימון פונקציונלי לנשים הוא פתרון מצוין לנשים שרוצות לעשות אימון קרוספיט לנשים וחוששות מההתמודדות עם רף המאמץ הגבוה שהוא מציב. אימון קרוספיט הוא קצר ומרוכז ומבוסס על אימונים מחזוריים של סטים. משולבים בו עזרים כמו משקולות, שקי חול, צמיגים כדורי כח ועוד, כאשר המטרה היא להספיק כמה שיותר תרגילים בפרקי זמן קבועים. האימון הפונקציונלי מרכך את שיטת האימון הזו והופך אותה לנגישה הרבה יותר. הוא מועבר בקבוצות של נשים בלבד, ביחד עם מדריך ומתחיל בחימום ותרגילי מתיחות. לאחר מכן נכנסים אל תוך האימון ואז על מתאמנת מתקדמת לפי קצב ההתקדמות האישי שלה כשהמדריך מאתגר אותה כל הזמן מחדש.

נשים רבות בתל אביב כבר הפכו למתאמנות אדוקות. הסביבה התומכת והנעימה, האווירה הקבוצתית והתוצאות המהירות שהאימון מספק הופכים אותו לממכר במיוחד. הוא מחזק את השרירים, מחזק סיבולת לב ריאה, ממצק ומחטב את הגוף, מרחיב את יכולת טווח התנועה ואת גמישות השרירים, בצורה מתונה ליחסית לאימון קרוספיט נשים, ומביא לתוצאות מיידיות מבלי לגרום לכאבי שרירים מיותרים. האימון מתאים לנשים בכל גיל וגם לנשים שנמצאות בהריון.

אם אתן מחפשות אימון פונקציונלי לנשים בתל אביב, סווטשופ הוא המקום המושלם! שיטת האימון מציעה לנשים חווית אימון מתקדמת ומעצימה שתורמת לביטחון העצמי ומשפיעה על כל תחומי החיים.