אימון פונקציונלי – האימון המושלם לנשים

אימון פונקציונלי הוא שיטת אימון מתקדמת שסוחפת אחריה אלפי מתאמנים ומתאמנות חדשים בשנים האחרונות. מטרת האימון היא לחזק את הגוף בביצוע פעולות יומיומיות בצורה ממוקדת, לחזק את שרירי הגוף, להגביר את יכולת התנועה, להוריד את אחוזי השומן, לשפר סיבולת לב ריאה ולחזק את היציבה. האימון מבוסס על פיתוח יכולת התנועה המוטורית של הגוף באמצעות תרגילי כח בשילוב עם מתיחות לחיזוק יכולת הגמישות. בדרך הזו ניתן לעבוד על כמה קבוצות שרירים במקביל בשונה משיטת האימון המקובלת בחדרי הכושר. לדוגמא, כאשר מתאמנים במתקן בחדר הכושר, מופעל לחץ באופן קבוע על קבוצת שרירים מסוימת עד למעבר אל המכשיר הבא. באימון הפונקציונלי, העבודה מתבצעת בסטודיו עם מדריך וקבוצה של מתאמנים, והתרגילים מתבצעים ביחד עם שילוב עזרים כמו משקולות, כדורי כח, רצועות TRX, טבעות, חבלים ועוד.

האימון הפונקציונלי לקח למעשה את שיטות האימון המוכרות של אימון קרוספיט וביחד עם תרגילים מתחום היוגה והפילאטיס, יצר שיטת תרגול חדשה ומקיפה יותר. אימון קרוספיט הוא ספורט אינטנסיבי במיוחד שמבוסס על אימוני כח במטרה לחזק סיבולת לב ריאה, את השרירים, מהירות תגובה ודיוק. בתרגילים נעשה שימוש במשקל הגוף ובמשקולות בעצימות גבוהה, ועם חזרה על מספר סטים של תרגילים. חלק מהאימונים מוגבלים בזמן ומודדים את מידת ההספק על מנת לראות את מגמת השיפור של המתאמן. לעיתים משולבים שני סוגי האימונים לאימון מחזורי שצריך להיות מבוצע בפרק זמן קצוב.

אימון קרוספיט מזכיר לאנשים רבים אימון כושר בטירונות, הוא מפעיל כח רב על כל שרירי הגוף בזמן קצר והאווירה שבו דומה קצת לאימון צבאי. אימון פונקציונלי בסווט שופ לקח את אימון הקרוספיט צעד אחד קדימה, לאימון שמשלב תרגילי כח המחזקים את השרירים ומחטבים את הגוף ביחד עם תרגילי גמישות וקואורדינציה. שיטת האימון מותאמת במיוחד לנשים ומועברת על ידי המדריכים המקצועיים של sweatshop. השיעורים מתקיימים בקבוצות, באווירה קהילתית ותומכת וכל מתאמנת מבצעת את התרגילים בהתאם לקצב ההתקדמות שלה. אימוני כח אינטנסיביים עלולים לגרום לנזק אם הגוף לא מתרגל אליהם בהדרגה. בנוסף, הם גורמים לכאבי שרירים ולאורך זמן יוצרים הרתעה אצל מתאמנים שמתקשים בהם. אימון קרוספיט לנשים שמותאם להן באופן אישי מסייע בפיתוח יכולות גופניות ומשפר את הבטחון העצמי והרגשת החיוניות מדי יום.

אם את מחפשת אימון פונקציונלי לנשים, סווטשופ הוא המקום בשבילך! צרי קשר עוד היום ובואי להתנסות בחווית אימון שתיקח אותך גבוה.