אימון פונקציונלי – אימון קבוצתי לנשים בלבד

אימון פונקציונלי מתאים לכולם – גברים, נשים וילדים, בכל גיל ובכל רמת כושר. ייחודו הוא בשילוב של עבודה ואימון על קבוצות שונות של שרירים הפועלות יחד. אימון פונקציונלי אינו מחייב מכשירים ונעזר במשקל הגוף של המתאמן כגורם ההתנגדות לשרירים. יש לו יתרונות רבים כמו: שיפור התפקוד הגופני, חיזוק הגוף, שיפור היציבה, תמיכה בהפחתת שומן וירידה במשקל, ועוד ועוד. כשמתאמנים בחדר כושר בעזרת מכשירים או משקולות ניתן לראות את המאמץ שעושים לפי המספרים על ההליכון: באיזה מהירות הלכתם או רצתם, כמה קילומטרים עברתם, כמה קלוריות שרפתם ולפי זה להעריך כמה התאמצתם ואיך לעלות ערכים. אם עובדים על מכשירים אחרים או משתמשים במשקולות אפשר להעלות מאמץ או להוריד בהתאם למה שרואים על המכשיר או מספר הקילוגרמים של המשקולות שמשתמשים. אך בדרך כלל המתאמנים יתאמנו לבד (או עם מאמן אישי) וידאגו שיש להם אזניות ומוזיקה ופעמים רבות היא זו שתעזור ותדרבן אותם. במהלך אימון פונקציונלי לעומת זאת, מה שעוזר ומדרבן זו עבודה קבוצתית.

אימון קבוצתי לנשים בלבד – למה ?

* נוחות – לא תמיד נוח לבנות, לנשים, להתאמן, להתאמץ ולהזיע בחברת גברים; לכן סווטשופ מאפשרים אימון קבוצתי לנשים בלבד.
* תמיכה – יש משהו מיוחד בכוח של קבוצה, ובעיקר קבוצה נשית, כמערכת של תמיכה הדדית. ברור שהרבה יותר קל להצליח כאשר מסביבך ישנן נשים נוספות שבאו להתאמן כמוך. יש משהו מנחם לראות על ידך אשה שעושה מאמץ כמוך, באנרגיה הנשית שלה, ולא גבר שמשתמש בכוח הגברי שלו, השונה כל כך משלך, לאותו אימון. מימים ימימה נשים באינסטינקט יודעות להכיל ולתמוך אחת בשנייה ולכן זה מאד נעים להשיג ניצחונות קטנים או גדולים באימון טוב בסביבה תומכת. וזה כמובן מדרבן להמשיך ולהתאמץ עוד יותר.
* כוח – אם במסגרת הקבוצה עושים אימוני כוח לנשים מעניין מאד לראות איך שרפת שומנים. בניית שרירים וחיזוק העצמות גורמים להתרחשות פנימית של התחזקות אצל כל אחת מהמשתתפות בנפרד ואצל כולן כקבוצה. העצימות שהולכת וגדלה כשעושים אימוני כוח לנשים גורמת לחוזקה פנימית שהולכת וגדלה. ואז אפשר לראות כיצד האווירה מתחילה להשתנות בקבוצה, כשפתאום ישנה הכרה בין המשתתפות שאימוני כוח לנשים מחזקים לא רק את הגוף אלא גם את הנפש. מאותו רגע אימון קבוצתי לנשים הוא כבר לא רק אימון כושר אלא הוא גם מפגן של כוח נשי – כל כך חשוב בעולם בכלל ובתקופה הזו בפרט.

לסיכום – אם אתן מתלבטות האם להתחיל להתאמן בחדר כושר, לכנה על אימון פונקציונלי שמתאים ותומך בכן כנשים שחיות בעולם המודרני ובחרנה באימון קבוצתי לנשים בלבד כדי להתנסות באווירה של תמיכה הדדית וכוח נשי.