מדוע אימון TRX לנשים הוא אימון אופטימלי?

tdwre כתבות

אותן רצועות צהובות-שחורות עם לולאות אחיזה נוחות, שתלויות להן בחדר הכושר שלך? אלו רצועות Total-body Resistance eXercise, או בקיצור TRX, שאיתן אפשר לעשות אימון כוח, אימון התנגדות של הגוף כולו . באימון טי.אר.אקס לא צריך יותר מאשר שתי רצועות המקובעות באופן בטיחותי, משקל הגוף שלך וכוח הכבידה. אותו כוח אוניברסלי שיחד עם הרצועות והמאמץ שלך הופך את האימון לאופטימלי.

היתרונות של אימון TRX הם רבים:

הכמות הבלתי נגמרת של תרגילים אפשריים. האפשרות לשנות ולהתאים את תנוחת הגוף כדי להפחית או להעצים התנגדות. זהו אימון אפקטיבי: כל גוף נועד לייצר תנועה; זה חלק מהמהות שלו ותרגילי TRX מאפשרים טווח רחב של תנועה ועבודה על הגוף כולו. האפשרות להפוך אותו לאימון פונקציונלי על ידי האופן בו משתמשים ברצועות ובאופן בו מתמקדים על תרגילים ספציפיים שיעזרו לשפר תנועות פונקציונליות – שימושיות שיתמכו בפעילויות יומיומיות של כל אחת, כמו גם בפעילויות ספורט נוספות כמו ריצה, שחיה, סקי ועוד. באימון טי.אר.אקס יכול להיות אופטימלי לאלו שרוצות לחזק את השרירים, לבנות אותם ולפתח את הסיבולת שלהם, אבל שאינן מעוניינות בהרמת משקולות (שהיתה הדרך הקלאסית להשיג את היעדים האלו). אימון TRX יכול לעשות את אותה עבודה, אבל בצורה שנוחה יותר לעיכול.

אילו יתרונות נוספים יש לאימון TRX לנשים ?

  • עוזר לשרוף קלוריות ושומנים;
  • עוזר לחיטוב הגוף;
  • עושה אותך חזקה;
  • עוזר לשיפור איזון הגוף;
  • עובד על שרירי הליבה;
  • עוזר לגמישות הגוף;

כל היתרונות מתווספים לאלו שיש בכל אימון כושר כמו:

  • טוב לבריאות הגוף ולבריאות הנפש;
  • תורם לזרימת אנרגיה טובה בגוף ביום;
  • עוזר לשינה טובה יותר בלילה;
  • תומך בדימוי גוף חיובי;
  • גורם למצב רוח טוב.

לסיכום

אם קוראים על כל היתרונות שיש לאימון TRX לנשים קל להגיע למסקנה שהוא אימון כושר טוב,יעיל ואופטימלי. למרות שמדובר רק בשתי רצועות, מומלץ לעשות אותו בהדרכה של מאמנות מיומנות שתוכלנה להתאים את התרגילים ולמקסם את האימון. נשים רבות מעדיפות לעשות אימונים כאלו בקבוצה כדי ליהנות מהתמיכה והחברה. סווטשופ הוא חדר כושר המיועד לנשים בלבד ומספק סביבה מקצועית ובטוחה לכל אחת שרוצה לבוא להתאמן, להתאמץ, להזיע ולהשיג תוצאות.