השיטה

tdwre כתבות, כתבות ראשי

השיטה שהגה חנן סבר שמה במרכז אותך – האישה החזקה והעוצמתית שאת, והדרך שבה תוכלי להגיע להישגים, להתחטב, לסגל יציבה נכונה, ולפרוץ את הגבולות שלך.המוטו שמוביל את הסווטשופ הוא: “תנועה, מהות וגם נראות”. מה הכוונה? פשוט מאד – הלמידה מגיעה מההצלחות האישיות שלך. בסווטשופ יתנו לך את הבסיס של כל תנועה ותנועה, ואת תתרגלי אותן באופן שיטתי, עד להצלחה. ההתפתחות היא אישית והאתגר הבא נבנה לפי קצב ההתקדמות שלך בלבד. תוך כדי החזרות על התרגילים תגלי שאת מתחזקת,  מפתחת קואורדינציה, שיווי משקל, סיבולת לב ריאה, סיבולת שריר וסופו של דבר – מתפתחת, ולא רק באופן פיזי.

האימונים נעשים בקבוצות קטנות ואינטימיות של נשים בלבד, כך שמצד אחד את מקבלת פידבק ועידוד מהנינג’ות שלצידך, ומצד שני מקבל יחס אישי מהמאמן (כן, זה אומר שאי אפשר לרמות!). האימונים משתנים מיום ליום ולא חוזרים על עצמם, כך שאת תמיד קצת מסוקרנת לפני שאת נכנסת לסטודיו, ואין סכנה שתשתעממי תוך כדי. המאמנים עצמם קבועים, ומהווים חלק בלתי נפרד מהסטודיו – תהיי בטוחה שעם הזמן הם גם יהפכו לחברים, קואצ’רים,  וסוג של פסיכולוגים.

השילוב של אימון פונקציונלי, בו את מנצלת את משקל הגוף שלך וגם עזרים חיצוניים, עוזר לקידום דפוסים נכונים, לחיזוק ולהכנה לאתגרי החיים היומיומיים. הקבוצה והמאמנים תורמים לחיזוק הביטחון האישי ותחושת המסוגלות. השילוב של כל אלה, שהוא לב ליבה של השיטה, הוא זה שמשנה את הרגלי הספורט, הבריאות והחיים של והופך את הסווטשופ לבית שרוצים לחזור אליו.